Correr é hoje, sem dúvida, uma das atividades esportivas mais praticadas no mundo.
É cada vez mais frequente encontrarmos corredores pelas ruas, sozinhos ou em grupos, em durante o dia ou à noite. No Brasil, a corrida aparece como a terceira atividade física mais praticada depois da caminhada e da bicicleta, de acordo com o Diesporte, Diagnóstico Nacional do Esporte.
Segundo a Federação Paulista de Atletismo, em 2016 foram realizadas 454 provas de corridas no Estado de São Paulo, com a participação de 377.590 mulheres e 529.340 homens.
Mas, com o aumento expressivo de corredores cresce também, o número de indivíduos com lesões, leves ou graves, decorrentes desta prática, em consultórios de ortopedistas e fisioterapeutas.
Como muitos casos decorrem de alteração de base, a podoposturologia, que é uma nova área do conhecimento terapêutico, por meio de avaliação postural clínica, possibilita realinhar a estrutura do corpo através da confecção de palmilhas corretivas personalizadas.
Se tomarmos como exemplo uma corrida de 5 km, e supondo que um passo tem aproximadamente 1 metro, isso significa dizer que durante esses 5 km o indivíduo dará cerca de 5.000 passos, ou seja, os pés irão tocar o chão 5.000 vezes (2.500 vezes cada um). Durante cada pisada, os pés terão que suportar a carga do nosso corpo.
O ideal seria correr com os pés calçados por sapatos que tivessem o formato exato da planta de cada um dos pés, para maximizar o conforto quando estes pisam no chão, em cada passada. Mas é claro que esse tênis não existe. E é aqui mesmo que entram as palmilhas personalizadas.- explica a fisioterapeuta Carla Barbosa Rodrigues Vercesi – diretora do Centro de Posturologia da Stay Care.
Em estudo realizado pela Unicamp e publicado pelo Journal Of the International of Sports Nutrition, cerca de 31% dos entrevistados de 4 provas – Corrida Integração, Campinas – SP; Maratona de Revezamento Pão de Açúcar, São Paulo – SP; Volta Internacional da Pampulha, Belo Horizonte – MG; e Corrida de São Silvestres, São Paulo – SP – relataram algum tipo de lesão, sendo que são mais recorrentes entre os que se submetem à maiores cargas de treinamento e participam de mais provas.
Treinamento físico vigoroso, movimento biomecânico incorreto, excesso na frequência ou duração da atividade esportiva, repentina aceleração de intensidade, ou aumento da atividade para uma prova são alguns dos motivos que levam muitos atletas, profissionais ou amadores à desenvolverem lesões decorrentes da prática de esportes, explica Dr. Fabio Ravaglia – cirurgião ortopedista, diretor da Arthros Clínica Ortopédica.
Os pés, influenciam diretamente a postura e podem ser causas de dor, lesões e baixo desempenho no esporte. A pronação e a supinação, pés planos ou cavos e alterações biomecânicas devem ser avaliadas e corrigidas a fim de proporcionar maior conforto durante a prática, aprimorando o desempenho do atleta e, principalmente, evitando lesões.
As palmilhas específicas para corrida, confeccionadas de acordo com as necessidades avaliadas de cada atleta, possuem, além dos elementos de correção postural, um propulsor na região anterior e um elemento para absorver o impacto.
De acordo com Carla Vercesi, com o aumento de lesões decorrentes da pisada, começaram a surgir no mercado os tênis supinados e pronados. Os vendedores indicam, após teste na própria loja de calçados, um tênis específico para a pisada. Mas neste momento vale observar que 80% da população apresenta diferença entre os pés, o que significa que o tênis pode ser perfeito para o pé direito, mas não tanto para o pé esquerdo, por exemplo, explica a fisioterapeuta.
Fonte e imagens: http://www.100porcentobemestar.com.br/esportes/esportes-todas/68-palmilhas-personalizadas-para-corredores
