Preparando os pés para cair na folia
Alguns cuidados especiais são necessários para cuidar dos pés, antes, durante e após a folia. Não podemos esquecer que são eles que irão aquentar firme, toda a ginga, empurrões e pisadas.
1º passo – Prepare a pele e as unhas
Cuidado para não deixar a pele da região plantar muito fina, o ideal é não lixar.
• Espalhe creme esfoliante, que pode ser preparado em casa misturando sal ou açúcar cristal a um creme hidratante.
• Massageie suavemente para retirar as células mortas da superfície da pele e abrir os poros para receber a seguir o hidratante.
• Envolva-os com filme de PVC ou com saquinho plástico por 20 a 30 minutos.
Unhas
• Corte-as não muito curtas, o ideal e deixá-las no mesmo nível da ponta dos dedos.
• Não corte as cutículas, para não correr o risco de ferimentos.
2º passo – Escolha bem o calçado
• Use sapatos confortáveis, de preferência, já utilizados anteriormente, evite os calçados com saltos finos, os abertos, com tiras e que os que não ficam bem fixos e firmes nos pés. Os tênis bem adaptados aos pés, é uma excelente opção.
• Ao retornar da folia, logo após o banho, faca massagens rolando os pés sobre uma latinha de refrigerante gelado ou uma garrafinha com água gelada.
• Exercite os pés
• Passe um hidratante e descanse com as pernas ligeiramente elevadas.
Prevenir e tratar possíveis bolhas
• Para prevenção, use protetores de silicone nas áreas de maior risco, como calcanhares, joanetes, 1º e 5º dedo.
• Caso ocorram, o ideal será não as furar, se ocorrer rompimento, deixe a pele protegendo a região.
• Aplique um curativo para proteção, de preferência os de espuma siliconadas.
Para que prefere aproveitar os feriados do carnaval para curtir praia ou campo
• Caminhar e exercitar-se sempre e uma boa opção, desde de que não nos esqueçamos de utilizar calçados próprios.
• Os cuidados básicos devem ser os mesmos dos recomendados para quem vai cair na folia.
• Andar descalço faz bem, mas atente para evitar queimaduras e cortes ao caminhar na areia da praia.
Pessoas com redução da sensibilidade nos pés, como pessoas com diabetes e idosos devem redobrar os cuidados e não ficarem descalças.
• Os calçados devem ser fixados aos pés (não usar chinelos) e com solados com espessura que forneça proteção.
