A hipertensão arterial (pressão alta) é um problema grave de saúde pública no Brasil e no mundo. Responsável por complicações graves como infarto do miocárdio, acidente vascular encefálico e doença renal, é negligenciada, apesar das recomendações e maior acesso aos medicamentos.
Sístole e diástole
Sístole – o coração contrai para impulsionar o sangue para todo corpo, através das artérias.
Diástole – após a contração, o coração relaxa, reduzindo a pressão sobre as artérias
A pressão aumenta quando:
- Há um aumento no volume de sangue a ser ejetado.
- O coração contrai de modo insuficiente.
- A frequência cardíaca aumenta.
- As paredes das artérias oferecem resistência, isto é, as artérias não se dilatam suficientemente, tornando-se menos flexíveis.
Portanto:
- Pressão Arterial (PA) é a pressão do sangue na parede das artérias
- A PA é medida em milímetros de mercúrio, através de aparelhos
- Pressão máxima = pressão sistólica – quando o coração se contrai
- Pressão mínima = pressão diastólica – quando o coração relaxa.
Uma pessoa é considerada hipertensa quando a pressão arterial sistólica (máxima) for maior ou igual a 140 mmHg e a pressão arterial diastólica (mínima) for maior ou igual a 90mmHg, após ser medida por diversas vezes.
Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia
Fatores que predispõe a elevação da pressão:
- Hereditariedade
- Envelhecimento
- Raça negra
- Obesidade
- Falta de exercícios
- Excesso de consumo de sal
- Hábitos alimentares
- Consumo de álcool
- Fumo
- Estresse
Medida da PA
Cuidados:
- Escolha do manguito deve ser de acordo com a circunferência de do braço.
- A pessoa não deve ter ingerido alimentos, café, bebida alcoólica ou fumado a menos de 30 minutos.
- Não ter realizado exercícios físicos a menos de 60 minutos.
- Aguardar cinco minutos para realizar a medida
- Realizar a medida com a pessoa na posição sentada, com os pés apoiados no chão, após esvaziamento da bexiga.
10 mandamentos para a prevenção e controle da prevenção arterial:
1- Diga não à obesidade e controle o seu peso
2- Consulte o seu médico periodicamente
3- Meça a sua pressão arterial com freqüência
4- Diga não ao fumo
5- Verifique a quantidade de sal nos rótulos dos alimentos
6- Diga não ao sedentarismo. Pratique esportes
7- Escolha bem os alimentos
8- Saiba se é diabético e se tem colesterol alto
9- Evite o estresse
10- Ame a vida e o seu coração
Fonte: Sociedade Brasileira de Hipertensão
Pessoas hipertensas ou que tem pressão arterial limítrofe devem fazer controle médico periódico e seguir as orientações.
